西兰花怎么吃(西兰花怎么吃减肥效果好)

西兰花吃法如下：

主料：西兰花一个、鸡蛋一个、西红柿一个。

辅料：木耳少许、料酒少许、十三香少许、盐少许、鸡精少许、玉米油适量。

1、准备西兰花洗净。

2、蒸熟。

3、鸡蛋打散。

4、西红柿切块。

5、木耳泡发。

6、热锅凉油放入鸡蛋炒熟。

7、另起锅放入葱姜爆香。

8、加入西红柿翻炒，加入料酒，十三香。

9、加入木耳。

10、放入鸡蛋。

11、加入西兰花。

12、加入少许盐鸡精出锅。

13、盛入盘中。

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