碳酸水的好处和坏处是什么？(喝碳酸水的好处和坏处)

没什么好处，除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。 由于碳酸饮料的主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。 所以，经常喝碳酸饮料除了可以带来快乐的口感外，营养作用并不是很大。

坏处：

1、损伤牙齿

碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。 这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

2、影响消化

碳酸饮料会影响消化系统。 二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。 时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

常喝的碳酸饮料

有果汁型、可乐型以及低热量型等。 果汁型的碳酸饮料是指果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料，如橘汁汽水、橙汁汽水、菠萝汁汽水等。 可乐型碳酸饮料是指含有焦糖色、可乐香精的碳酸饮料，无色可乐不含焦糖色。

低热量性碳酸饮料是指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水。 碳酸饮料的主要营养成分是：碳酸水、糖、香料，某些还含有咖啡因，人工色素等。

以上内容参考：人民网-碳酸饮料有五大危害、人民网-为啥人人都爱碳酸饮料，总算明白了

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