每天、长期吃黑巧克力有什么好处和坏处，每天吃一块黑巧克力好吗

巧克力是生活中比较常见的一种食物，其中也是涵盖了很多不同类型的，比如牛奶巧克力、黑巧克力、白巧克力等，有些减肥的人会长时间的食用黑巧克力，那每天、长期吃黑巧克力有什么好处和坏处，每天吃一块黑巧克力好吗？

每天、长期吃黑巧克力的好处：首先黑巧克力当中含有不少的能量以及脂肪、维生素等成分，能够为孕妇、运动者等提供足够的能量、营养。 其次黑巧克力能够促进人体激素的分泌，从而让整个人的心情变得轻松和愉快，尤其是在高度紧张的情况下食用，可有效放松心情。 最后对心血管起到保护作用，黑巧克力的原材料是可可豆，其含有多分、黄酮烷等抗氧化成分，能降低血小板的活跃度、防止胆固醇沉淀，保护人体血管。

长时间吃黑巧克力的坏处就有可能导致肥胖，毕竟其热量、脂肪都是比较多的，如过度的摄入就会导致脂肪堆积。 另外黑巧克力蛋白质成分较少、脂肪多，进入消化道之后也会增加其负担，导致腹泻、消化不良等问题。

每天吃一块黑巧克力的话对身体是没有坏处的，但最好还是不要长时间或者是过度摄入，否则可能刺激到消化系统。

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