痰湿体质的人不能进补，应该如何进行调理呢？

痰湿体质属于常见的九种体质之一，是由于脾胃功能失调，水液运化功能失调，导致痰饮水湿停留。 常表现为体型肥胖但肌肉松软，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，大便粘滞等。

1、 我们可以尽量少吃一些猪肉、甜食、浓茶等有助痰生湿的食物；当然我们可以多吃一些化痰祛湿、健脾利湿的食物，比如说红豆、薏米、洋葱、山药、姜、黄芪、麦冬等，饮食上的原则尽量做到摄入充足的膳食纤维，适量的蛋白质，少摄入脂肪以及食盐，注意补充维生素，多饮水合理营养。

痰湿体质的人一定要少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜、水果。 一日三餐按时吃饭，每次吃七分饱，绝对不能吃夜宵。 晚饭尽量以素菜为主，少吃肉类和主食。

2、保持健康的情绪。 不管什么时候，都建议把心情调整好，放在第一位，只有心情好了，你做起事情来才会更加轻松有效，人主要靠气血运行，气顺畅了，体内不管什么不良的因子都是很快会被代谢出去。

3、适当的运动对身体的代谢有一定的好处，痰湿体质一般都比较臃肿，而且不想动，所以一定要选择适合自己的强度，并且持之以恒。 但是需要注意运动强度，以免伤膝盖。 多运动，不仅有助于减肥，还能增强体质，提高身体免疫力。

4、坚持吃早饭，很多人赶时间就不吃早饭了，这其实是非常不对的。 想要改善痰湿，第一步就是吃早饭，清淡饮食，这也是减肥的第一步。

5、注意生活习惯。 整天久坐，缺乏运动，出汗较少，同时多进食生冷食物，还有熬夜损害肝肾气阴，使脏腑功能低下，都容易导致聚湿成痰，且不利于痰液的排出，不利于气血的流通。

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