蜜橘的热量和糖分高吗？

橘子是大家都喜欢吃的一种食材，橘子的种类是有很多的，比如说柑橘，还有一些其他的种类，蜜橘是很常见，食用率比较高的一种，蜜橘特别甜，有人说它的糖分是比较高的，到底是不是这样呢，热量多不多，一起来看看小编的介绍吧!

水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%～80%。 果汁及水果罐头含糖，进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。 橘子的食用率是比较好的含有的维生素是比较多的，而且还可以有抗氧化的作用，适合多种人群。 而且还能抗衰老!

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。 橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

橙子食用方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐。

上面介绍了蜜橘的一些介绍，大家都知道了吧，蜜橘是含有丰富的维生素和矿物质比较多。 还有果酸，可以降低胆固醇，而且还可以促进新陈代谢，是不错的抗氧化食材。 要适当食用，特别是高血糖人群。

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