吃橙子的好处（橙子的作用与功效）

吃橘子的好处(橘子的功能和功效)021-06-17 10: 29营养师陈小乐

橘子，芸香科柑橘属橘子树的果实，是柚子和橘子的杂交品种，也被称为郭煌、甘孜、金焕和柳丁。橙子起源于东南亚。水果可以去皮鲜食，果肉可以作为其他食物的调味料或添加剂。

橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。被誉为“治疗疾病的好水果”，几乎成为维生素C的代名词，富含维生素C，能降低血液胆固醇，增强人体免疫力。纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，帮助清肠通便，消除体内有害物质。澳大利亚科学家研究表明，每天吃一个橘子可以使口腔、食道和胃部的癌症发病率降低一半，还可以使中风的发病率降低19%。

此外，橙子还含有钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。橙子主要有甜橙、脐橙、血橙、蜜桔、红橙等。它们都很好吃。你可以根据自己的实际情况选择这几种橘子。

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