碳酸饮料都有哪些好处和坏处？(碳酸饮料有哪些危害和好处)

如今炎热的夏天，喝上一杯冰凉的碳酸饮料，真是暑意顿释，说起碳酸饮料，喜欢的人就爱它的刺激、劲爽，讨厌的人就厌它会导致肥胖、腐蚀牙齿。 其实碳酸饮料本身对人体的伤害并没有想象中那么大，甚至有的坏处还源于人们过度饮用。

品种类型

1、实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。 成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。 碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。

2、碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。 其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%；可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。

碳酸饮料的好处

1、适量地喝碳酸饮料可以预防痴呆症

尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。 但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。 因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。 所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

2、适量地喝碳酸饮料能起到杀菌抑菌的作用

碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。 因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。 碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。

碳酸饮料的坏处

1、过度饮用会影响骨骼生长及身高的正常发育

任何东西都有两面性，饮料也不例外。 碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。 正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。

2、过度饮用容易引发缺铁性贫血

饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。 正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。 特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。 所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但是还要提醒大家，喝碳酸饮料要讲究个“度”，过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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