怀孕期间能吃冬菇吗、吃冬菇对胎儿好吗

： 冬菇 ： 277.00 ： 一般人群均可食用。 ： 脾胃虚弱者不宜吃，湿气重者不宜食。 一、冬菇功效与作用

1、冬菇富含维生素和矿物质以及蛋白质等，能增强免疫力，有益于人体健康，养颜美容，延年益寿；

2、冬菇富含精氨酸和赖氨酸，有益于人体提高大脑细胞的功能，具有益智健脑的功效；

3、冬菇能健脾益胃，助消化，可以改善消化不良，食欲不振，促进胃肠的消化吸收功能。

二、怀孕能不能吃冬菇

怀孕能吃冬菇。 冬菇嫩滑香甜，美味可口，含有腺漂呤，可降低胆固醇，对治疗孕期贫血和高血压等症也有很好的帮助；冬菇还含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素，增加孕妇抵抗力，对身体有好处，也不影响胎儿发育。

三、怀孕能吃哪些蔬菜

1、龙须菜

龙须菜是一种营养价值比较高的野生蔬菜，孕妇是可以放心食用的。 龙须菜里面含有的膳食纤维可起到润肠通便的作用，可以帮助防治孕期便秘，同时龙须菜中的铁、磷、锌比较丰富，能起到清解解毒、利湿助消化的作用，孕期有点小感冒的准妈妈也可以适当吃一点。

2、豌豆

豌豆含有丰富的膳食纤维，能促进消化，排毒清肠胃，还可以缓解孕妇的便秘。 另外豌豆含有特殊的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的作用。 准妈妈适当吃些豌豆，既能为身体补充营养，又能增强抵抗力。 以豌豆为原料制成的豌豆糕、豌豆黄等都具有独特的风味。

3、海肠

海肠个体肥大，肉味鲜美，富含蛋白质和多种人体所必需氨基酸，能够帮助准妈妈调理身体，降低血压和胆固醇，维持良好的心情，还能促进胎儿的生长发育。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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