水蜜桃的营养价值与功效有哪些(葡萄的营养价值和功效有哪些)

导语：水蜜桃的营养价值与功效有哪些?以下是我精心为大家整理的有关水蜜桃的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。

水蜜桃的营养价值

它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友们的欢心，其丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物，可补血健脾，增添红润脸色。 因此，从古至今一直都是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，经常吃水蜜桃能够使肌肤变得细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜哦。 爱美的你，是否感到心动了呢?每年趁着水蜜桃大量上市的季节，赶快行动起来，为自己的肌肤增加一些营养吧!

水蜜桃中含有丰富的维生素C。 维C具有预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等多种作用。 因此适量的食用水蜜桃对身体健康是非常有好处的。

水蜜桃中富含胶质物。 这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。 所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。 水蜜桃含钾多，含钠少，因此非常适合水肿病人经常食用。

水蜜桃好吃，而且还富含碳水化合物。 碳水化合物是构成机体的.重要物质之一。 它能提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。 解毒，增强肠道蠕动的功能。

水蜜桃中含有维生素A、维生素B和维生素C。 小孩子多吃水蜜桃可使身体健康成长哦，因为水蜜桃中含有多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。 水蜜桃的铁含量为苹果和梨的4～6倍。 因此水蜜桃含铁量居水果之冠。 我们都知道，铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

水蜜桃的吃法：

水蜜桃吐司布丁

材料：牛奶1杯，罐头水蜜桃2片，鸡蛋2个，糖40克，葡萄干2汤勺，吐司面包3片。

做法：1.牛奶与糖混合，用小火加热，使糖融化，放凉。

2.鸡蛋去壳打散，用滤网过滤到牛奶中，搅匀。

3.吐司面包撕成小块，水蜜桃切丁。 在模子里涂点油，放入吐司和水蜜桃、葡萄干。

4.把蛋液倒进模子，填满后放在烤盘上，烤盘内放3杯热水。

5.烤箱预热后设定为125度，烤盘放中层位置，烤35分钟。

水蜜桃的食用注意事项：

水蜜桃的营养价值及功效我就给大家分享这么多，希望对你有所帮助。 但是我在这里提醒大家，水蜜桃是一种很容易腐烂的水果，所以买的时候要适量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的话就会令人生热上火。 还有就是水蜜桃，忌与甲鱼同食。 患有糖尿病患的人群过应少食水蜜桃，以免加重病情。

下一篇：水蜜桃有啥好处(吃水蜜桃有啥好处)
上一篇：为何广东肠粉到了北方就卖不出去？