长期坚持喝柠檬水会有什么好处？

柠檬又称柠檬果，营养价值很高，很多人通常都有喝柠檬水的习惯。 它的酸甜口感和清爽口感让人欲罢不能。 柠檬是一种极酸的水果，或者说是一种高级调味品。 因为没有人直接吃柠檬，大多数情况下都是用来泡水喝，或者调制饮料，茶饮，鸡尾酒等等。 说它高级是因为，柠檬口感极酸但是味道清香袭，跟其他食物搭配能很好的提升食物的鲜味。 而且柠檬有很多的隐藏保健功能，这几年价格也高得吓人。 超市里一个柠檬至少要5块钱，这调味品价格确实很高级嘛！柠檬片泡水是一种十分大众的饮品，那么问题来了。 柠檬片泡水究竟有什么神奇功效呢？

1.补充营养

柠檬含有钙、磷、铁和丰富的维生素，可以帮助身体补充大量营养，显著提高身体的抗病能力。

2.心血管疾病的预防

柠檬中含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的形成，防止血液中出现结石。 而且维生素C可以增强血管的韧性，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

3.美容养颜

柠檬中的维生素B1、B2、C、柠檬酸具有很强的抗氧化作用，能使衰老的死皮提前脱落，防止色素沉着，延缓皮肤衰老速度，让人看起来更年轻。 另外，在洗水中滴入一些柠檬汁，可以使皮肤光滑细腻。

4.清肠通便

早上起来喝一杯柠檬水可以洗胃内壁，清除体内毒素，让身体更健康。 而且，丰富的维生素还能促进排便，防止粪便在体内堆积。

5.帮助减肥

柠檬不仅是一种美味的水果，还能帮助人们实现减肥的愿望。 因为吃柠檬可以降低进食欲望，所以不需要刻意节食就可以自然降低日常食欲，不会产生全身无力等负面影响。

6.预防感冒

春天气候多变，人容易感冒，柠檬中含有的维生素C和柠檬酸能增强人体免疫力，缓解感冒引起的不适反应，对感冒和风热感冒都有很好的效果。

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