什么蔬菜治疗便秘(治疗便秘吃什么蔬菜)

猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。 尤其是猕猴桃。 研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。 每日清晨起床后，空腹吃 1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。 日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。 一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。 对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。 此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。 香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。 希望能帮到你

下一篇：老年人最怕发生便秘，润肠通便常吃哪几种食物？
上一篇：改善便秘的益生菌有哪些(吃什么益生菌可以治便秘)