红薯吃了有什么好处(吃紫薯有什么好处和坏处)
常吃红薯的好处如下:
1、可以预防和缓解便秘的发生,因为红薯当中含有丰富的膳食纤维,具有很好的刺激肠道机械性蠕动的作用,对于容易发生便秘的人群,适当常吃红薯,有很好的促进排便、缓解便秘的好处;
2、可以预防肥胖的发生,因为红薯有很强的饱腹感,能够很好的预防其它过多食物的摄入,对于避免过多能量而引起的肥胖有非常好的好处。
常吃红薯的坏处是容易引起胃酸的增多,进而可能会导致反酸、烧心的情况。
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