一般来说老年人失眠怎么调理？

年人失眠症状主要有以下几种办法调理：第一，老年人应当保持积极乐观的心态，合理面对机体衰老情况，对于家庭琐事保持大度宽容，避免出现紧张、焦虑、烦躁、愤怒等负面情绪。 第二，白天应当适当参加体育运动和文艺活动，锻炼身体，增强体质，培养兴趣爱好，亦有助于提高夜间睡眠质量。 第三，戒烟限酒，忌口咖啡、浓茶，睡前可以适量饮用温牛奶，避免观看或阅读易兴奋的书籍或影视节目，睡眠环境宜适度安静，避免光线照射或喧哗吵闹。

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