老年人睡眠不好怎么办？(中老年人睡眠不好是什么原因)

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治疗老年人失眠的方法有心理治疗、改善生活习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物比如地西泮、阿普唑仑等进行改善。

1.心理治疗：老年患者可在心理医生的帮助下，正确认识失眠症状，不要过度的焦虑和紧张，如果实在睡不着，也不要过于强求。 同时，家人应当多陪伴患者，如有心事，应当及时解决。

2.改善生活习惯：白天尤其是下午睡眠不要超过30分钟，可进行适量运动。 睡前避免食用或饮用影响睡眠的食物、饮料，避免饥饿或过饱，不要看情节紧张的影视剧、书等。

3.药物治疗：需要根据患者的病情来选择性使用谷维素等营养神经类药物。 失眠严重者，还需要配合服用地西泮、阿普唑仑或者艾司唑仑等助眠药物。

老年人经常失眠时，建议及时前往医院就诊，在用药时，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用药，切莫自行用药或停药。

希望能帮到您，祝您身体健康事事顺心噢亲

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