薄荷粥适合夏天解暑食用吗？在家的制作方法是什么？

薄荷粥适合夏天解暑食用吗？在家的制作方法是什么？

1.薄荷粥适合夏天解暑食用。 薄荷粥可以除热排毒和缓解烦躁，也可以促进身体散热、缓解暑气，适宜在夏季食用。 夏日温度较高，天气炎热，许多人内火上升，燥热异常，此时选择合理的祛热降火方法对身体健康而言显得尤为重要。 将薄荷做成薄荷水、薄荷粥等食物不仅可以帮助人们清热解暑，薄荷中含有的薄荷醇等物质还能够帮助人体散热，有效祛除体内的燥热，帮助人们清热降火。 炎热的夏天适合喝一些清热解暑，生津止渴，清热解毒的粥。

2.制作方法：新鲜薄荷叶30克，粳米50克。 将新鲜薄荷叶洗净，放入锅中加入适量水，煎煮，弃渣取汁备用；粳米洗净，加适量水煮熟，再加入薄荷叶汁，煮一两次即可食用。 具有利喉提神的功效。 取新鲜薄荷和干品，按2:1的比例加水约1kg，中火煮去一半水分；冷却后去渣留汁备用。 米粥熟了，加入稀汤，煮开。 可以根据个人口味加入适量冰糖。 薄荷粥有提神醒脑、增进食欲、帮助消化的功效。 通常用于治疗人体上部的一些外感症状，如风热感冒引起的头痛、牙痛、口干等，然后是恶寒发热等一些症状。

3.薄荷是一种草本植物，广泛分布于全国各地。 它不仅可以用作药物，还可以用于食品和饮料中，制成薄荷糖或薄荷饮料。 薄荷叶含有薄荷醇。 薄荷醇，薄荷叶提取物，是清凉油的主要成分。 薄荷醇刺激皮肤的神经末梢，产生清凉感，然后是轻微的灼烧感，再慢慢渗透到皮肤，造成长期充血，从而达到辅助作用。 薄荷能刺激中枢神经系统，扩张和加热周围的毛细血管；并促进汗腺分泌和排汗。 所以有降低体温的作用。

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