吃梨子也是可以减肥的？这是真的吗？梨的减肥功怎么样呢？

梨的减肥功能

梨有一定的减肥效果。 梨热量低。 100克可食用部分的热量只有44卡，脂肪含量也很低。 而且梨含有蛋白质、碳水化合物和维生素，可以增加饱腹感，减少脂肪摄入，所以对减肥肯定有帮助。 此外，梨还含有大量的膳食纤维。 一个梨平均含纤维5克，相当于人体每日需求量的1/4。 丰富的纤维素可以刺激肠胃，促进排便，帮助排出体内堆积的毒素，防止便秘，从而达到减肥的效果。 所以，当你饿的时候，尽量选择梨作为营养补充，不仅不会增加我们体内的脂肪，还能让我们在最短的时间内达到瘦身的效果。

梨的减肥功校怎么样呢？怎么吃呢？

芹菜拌梨：材料:两个梨、200克芹菜和一个西红柿。 1.将梨洗净切成两半，去皮去籽，切成条状，用盐水浸泡15分钟。 2.把西红柿切成六瓣，放在盘子里装饰。 3.芹菜洗净，煨汤一分钟，然后取出淋浴水，去掉外皮纤维，切成小块。 4.将梨和芹菜沥干，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙香油，拌匀，装盘。 5.将1/3茶匙黄芥末与水混合，加入1汤匙沙拉酱，搅拌均匀。 可以装在小碟子里，作为梨拌芹菜的蘸酱。 这个经常可以当素菜吃。

吃生梨：这是最简单的用梨减肥的方法。 每天早上喝一杯淡盐水后，可以吃一个梨，一个煮鸡蛋。 午饭可以正常吃，晚上要吃一个梨和一些蔬菜。 坚持这样的饮食可以瘦下来。

梨沙拉：这是营养的结合。 梨的营养比较少。 所以用沙拉来弥补梨的营养不足。 沙拉里有梨、菊苣、核桃和奶酪。 当然，在选择沙拉酱的时候，可以选择咸的沙拉酱，也可以自己做沙拉酱，用醋、盐、橄榄油、核桃油混合搅拌均匀。 将梨清洗干净，切成小块，挖出核桃的果仁备用，将菊苣叶洗净，将切好的样片放在菊苣叶上，用手将奶酪搓成块，撒在上面，最后将准备好的沙拉酱浇在上面。 这种沙拉不仅好吃，而且营养丰富，还能减肥。

梨拌芹菜和西红柿：芹菜和番茄是公认的可以用来减肥的蔬菜，而且各自含有不同的营养成分。 把这两种蔬菜和梨放在一起，减肥效果会更好。 具体做法:先将梨、西红柿、芹菜洗净，然后将梨切成条状，用盐水浸泡15分钟后取出。 西红柿切成6瓣，芹菜切成小块，用热水焯一下，捞出备用。 然后准备好糖，盐，香油，三种食材一起搅拌，搅拌均匀后就可以吃了。

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