哈密瓜汁的功效与作用(哈密瓜的功效与作用及营养价值)

吃哈密瓜的人很多，但是真正了解哈密瓜功效的人估计比较少。 哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。 下面就由我为大家介绍下哈密瓜汁的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

哈密瓜汁的功效和作用：

1、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。 钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。 吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。 另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

哈密瓜含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。 哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。 维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。 哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。 其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。

哈密瓜汁的营养价值

1、哈密瓜汁含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

2、哈密瓜汁富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

3、哈密瓜汁还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。

4、哈密瓜汁的钾含量也很丰富。 钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。 吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。 另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

5、哈密瓜汁含丰富维生素A，有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。 维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。 哈密瓜汁还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

哈密瓜汁的做法

准备材料：哈密瓜250克 柠檬汁10毫升 清糖浆30毫升 冰开水130毫升

制作 方法 ：

1、将哈密瓜洗净、去瓤，切取一块留作装饰，其余去皮后切成小块。

2、将哈密瓜净肉投入捣搅机内，注入冷开水;再加入柠檬汁和清糖浆，搅打1分钟左右。

3、将制好的果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰。

注意：哈密瓜果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

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