痛经吃什么好(痛经吃什么好一点)

痛经吃什么好

痛经吃什么好，很多女性月经时都会经历痛经，想要缓解痛经可以通过饮食的方法来调理，饮食调理法非常温和安全，对于痛经朋友来说，我们还需要搞清楚自己是属于哪种类型的痛经，这样能够判断自己的痛经吃什么好，一起跟我来看看吧。

痛经吃什么好1

在月经期的时候出现下腹部疼痛，最好使用红糖一汤勺，加鸡蛋一个煲水，在鸡蛋煮熟之后将鸡蛋壳敲碎，里边的钙质会流到水当中，然后喝红糖水，并且吃鸡蛋。 在临床上有缓解痛经的作用，可以使月经血流出的`更顺畅，并且缓解疲劳，纠正贫血，还能够补钙。 所以每天坚持吃一个鸡蛋，喝一碗红糖水，对于痛经的病人是比较好的缓解方法。 另外，建议痛经的病人最好查清楚原因，做B超检查，了解子宫发育是否正常，是否有子宫内膜异位症，并且了解是否有慢性盆腔炎的病史，排除子宫肌瘤的可能性。 ”

痛经吃什么好2

1、红枣

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

推荐吃法 ：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

2、樱桃

樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

推荐吃法 ：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。 之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。

3、苹果

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

推荐吃法 ：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。 然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

4、香蕉

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

推荐吃法 ：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。 这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

5、榴莲

榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

推荐吃法 ：可和鸡肉一起焖煮食用。 具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。 再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。

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