到底吃什么能最快长胖？要快

重口味，辣的和咸的，油炸的，热量高的，然后多喝碳酸饮料（可乐等），不要吃西瓜。

增加饭量，每顿都多吃一点，如果一天三顿饭的话再多加一顿宵夜，吃饱了就睡觉。

油炸食品，比如炸鸡，炸薯条等等；腌制食品，比如腊肠、咸鸭蛋、茶叶蛋等等；淀粉类，比如土豆，粉丝等等；煮炖类，比如炖的各种肉（牛，羊，猪）猪肉五花最佳；汤类，鸡汤，羊汤等等。

下面给你列一个参考食谱：

早饭：油条三根，板面（牛肉面）一大碗，多放辣椒，再要个茶鸡蛋，包你吃完最少能喝下去一瓶矿泉水。

零食：奶油蛋糕一份，或薯片一包，或者锅巴等等油炸的小零食。

午饭：馒头一个或者小笼包，花椒肉一份，嫌太腻的话在不影响主菜摄取量的前提下，可以适当的加些清淡的小菜，浓鸡汤一碗，汤一定要上面飘着油花的。

下午茶：巧克力200克，或者爆米花一份，或者大份炸薯条。

晚饭：馒头一个或者什锦炒饭一份，炸鸡排，焦熘大肠，再加一碗排骨海带汤。

饭后零食：虾条，瓜子，花生，松子，开心果等等

宵夜：馄饨面一碗，或者粉丝一碗

吃饱了你就可以去睡觉了。

尽量少运动，能坐车绝不走路，能躺着绝不坐着。

随身携带巧克力或者糖果数块，没事就拿出来吃吃。 话梅，乌梅也不错。

水果也可以吃，最好只吃香蕉。

总之想要迅速的胖起来，就是一天睡够10小时以上，脑袋里不要想乱七八糟的事情，剩下14个小时嘴巴不要停，主食，零食多多吃，减少运动量，饮料代替白水（一定要质量过关的饮料，不然长期喝对身体没好处）。

不管是减肥还是增肥，都是一个循序渐进的过程，如果快速发胖或者快速瘦身，对身体都会产生很大的危害，在以健康为前提下，缓慢有序的增肥才是王道。

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