葵花籽有啥功效(葵花籽瓤有啥功效)
功效与作用
降血脂、健脑安神、润肠通便
1、降血脂:葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇、磷脂等,可抑制胆固醇的合成,起到降胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。 2、健脑安神:葵花籽中含有丰富的磷脂、锌、铁等营养物质,食用葵花籽可营养神经,提高脑细胞活性,提高记忆力,还可安抚神经,舒缓紧张的情绪。 3、润肠通便:葵花籽中油脂含量比较高,适量食用可润肠通便,缓解肠燥便秘症状。 4、提高精子活性:葵花籽中含有锌、精氨酸等营养物质,对精子的生成、精子质量的提高都有帮助,生育期男性可适量多吃葵花籽。
注意事项
适宜人群
生育期男性、高血脂、身体肥胖、贫血、便秘、失眠多梦、情绪紧张、头痛者
禁忌人群
肾病、痛风、上火者
不宜同食
羊肉、黄瓜
葵花籽与羊肉同食,会因二者成分相克,引起腹胀、胸闷等症状;葵花籽与黄瓜同食,会因摄取葵花籽中过多油脂,黄瓜中过多的水分等,导致腹痛、腹泻、消化不良。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。
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