益生菌和减肥的关系？(益生菌和减肥的关系)

肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。 少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面，有助于减肥。

扩展资料：

人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。 100万个才有效。 我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。 否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。

益生菌产品必须低温冷藏保存。 这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。 一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。 建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。

参考资料来源：百度百科-益生菌

参考资料来源：凤凰网-益生菌减肥的真相是？

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