几个起床坏毛病竟会越变越老!
有些人女性醒过来时,习惯性的会在床上赖着。 冬天赖床的情况更是严重。 其实赖床是一种很不好的行为,会加速身体的衰老。 而除了赖床之外,还有下面几种行为,也会让身体越变越老。
1、长时间赖床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。 凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。 恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。 因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。 但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。 身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
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