晨起做这3件事让你更长寿

晨起做这3件事让你更长寿

晨起做这3件事让你更长寿

越来越多人注重养生，因为他们的共同目标就是长寿。 可是如何能长寿呢？每天运动、只吃素、保持身材？这些对健康确实有一定好处，但是执行起来却比较难，其实只要每天早上花十分钟，就能长寿。

远眺

自然站立，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。 运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

深呼吸

清晨睡醒后，在床上静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉，调理气息。 最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

净大便

晨起大便是很多人的好习惯，这样能将体内的毒素排出，保持一天的通畅。 大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。 这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

var cpro_id = "u6796259";

下一篇：求建党90周年文艺演出主持节目串词
上一篇：2000w酒店 怎么打开(酒店投影仪怎么打开)