喝水的小技巧是什么？(喝水变白的小技巧)

秋冬季都是比较干燥的季节，特别在北方寒冷干燥，补水少不了。 很多人都知道要多喝水，然而很多人却不知怎么喝什么时候喝水才正确。 大多数人都是渴了才喝，其实等到口干舌燥才去喝水是不对的。 下面就跟着小编来看看喝水的正确方法以及一些窍门吧，希望大家改正不良的喝水习惯。

一、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

二、最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。 所以，水杯的首选应是玻璃杯。

三、适当喝点花样水

对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。 但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。

四、餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

六、运动后要补水

运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。

以上就是如何正确喝水的相关知识，当然我们说的多喝水是指多喝白开水，饮料咖啡都是需要少喝的。 不仅选择喝什么很重要，什么时间喝也很重要，小编上面也提到了。 所以说喝水还是有讲究的，希望大家看完以上内容以后会更懂得如何正确喝水。

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