左旋肉碱作用有哪些？如何补充左旋肉碱？

左旋肉碱是将人体内长链脂肪酸输送进细胞线粒体的物质，脂肪酸在线粒体中进行能量合成代谢，因此对其对提高能量水平有促进作用，也由此在一定程度上可促进减肥。 补充左旋肉碱主要三条路：

1）增加维生素C摄入，保证蛋白质摄入充足。 人体自身可合成左旋肉碱，合成材料是蛋白质的氨基酸，催化剂是维生素C。 这是基本之路。

2）适当吃瘦牛羊猪等红肉。 红肉中含较多天然左旋肉碱，容易被人体吸收利用。 这是直接有效的路。

3）买左旋肉碱补充品吃。 此类产品为人工合成的非天然左旋肉碱，人体对其吸收率非常低。 此为心理安慰之路。

关于左旋肉碱的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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