海带怎么炒好吃又简单？(海带怎么炒好吃又简单的做法)

准备食材：海带、小米椒段、蒜末、姜末、葱花等。

1、海带丝泡过之后清洗干净，可以用剪刀把长得剪短一点。

2、起锅烧油，将准备好的蒜末、姜末、葱花放在锅中爆香，翻炒。 再将准备好的海带丝倒在锅中，进行翻炒。

3、大火翻炒，将准备好的葱花放在锅中之后将海带丝盛出即可。

小贴士：海带又名长寿菜，是一种常见的海洋蔬菜，别看它其貌不扬，但是含有丰富的营养素，有很好的保健作用，对我们的身体也有着非凡的功效。 海带是公认的含碘极其丰富的食物，被誉为“碘的宝库”。 碘是合成甲状腺素的原料，如果缺碘容易得缺碘性甲状腺肿，常吃适量的海带，可以补碘预防甲状腺肿的发生。

海带中含有的一种叫褐藻酸钠盐的物质，可以提高糖尿病朋友对胰岛素的敏感性，辅助预防白血病与骨痛病的作用。 常吃海带可以帮助身体与一些重金属，如砷、铬相结合，以便更好地排出体外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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