水果应该饭前吃还是饭后吃？(水果应该饭前吃还是饭后吃比较好)

水果应该饭前吃还是饭后吃，有着不同的说法，具体如下：

说法1、饭前不能吃水果。 支持这个说法的理由主要有三个：

第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；

第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；

第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。

说法2、饭后不能吃水果。

支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。

可以按照个人的消化能力来决定。

如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。 同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。 需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。

以上内容参考：人民网—水果饭前还是饭后吃

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