黑芝麻能和山药一起吃吗(黑芝麻和山药一起吃有什么好处)

山药富含钾元素，能够排除血液中的盐分，所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化。 此外，山药中的多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，可以健脾补肺、固肾益精。

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、Bl外，它还是补钙的“高手”，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克。 而山药则有促进钙质吸收的作用，芝麻和山药一起搭配来吃，补钙作用会更好。

山药搭配芝麻除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，而山药中的黏液蛋白可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。

1.黑芝麻丸还有多种矿物质和维生素，并且含铁量丰富，它可以养血滋阴。 对于润肠通道也有一定的效果，最大的效果可以促进红细胞和头发的生长。

2、元素有助于降低胆固醇,防止高血压。 同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、白发都有显著功效。

3.它可以有效的健脾祛湿，利水消食。 对于肝肾精血不足所导致的白发头发较少以及头发干枯，有很好的疗效，可以促进头发生长，乌黑亮发。

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