怀孕期间可以食用圣女果和车厘子吗？

在怀孕期间是可以食用圣女果和车厘子的，这两种水果都是女性比较喜欢的食物，但是无论多么喜欢也要控制量，不能一直多吃，不然会起到反效果。

孕妇吃圣女果的好处

1、圣女果中含有大量的维生素C（25-45mg），虽然说圣女果也属于番茄的一个品种，但是圣女果当中所含的维生素C是大番茄的2倍，所以，每天吃大约10-20个就能满足孕妇一天所需的维生素C含量，比苹果的维生素C含量还要高。 维生素C的好处自是不必说：

①对皮肤好，能够美容养颜，其中美白功效最为明显；

②对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全有帮助；

③促进孕妇对铁质的吸收，尤其是孕妈在3-4个月开始，就需要补充大量的铁元素。

2、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等一些特殊物质，孕妇多吃可以促进胎儿的生长发育，增强抵抗力。 除此之外，圣女果中还富含了大量的营养元素，其中：番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质 0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C含量25～45毫克/100克。

3、圣女果具有便秘的功能，我怀孕的时候排便是很顺畅的，这也和我每天都坚持吃圣女果有关系。 另外，圣女果从口味上来说，酸酸甜甜的，并且含糖量不高，非常适合孕期食用，即便胃口不佳的时候，也能很好地缓解。

当然了，圣女果虽好，也不能多吃，孕期吃水果一定要能控制住自己，尤其不能空腹吃圣女果。

吃车厘子的好处

无论是国外的车厘子还是国内的大樱桃，这些我都很爱吃，这里我统称樱桃吧，樱桃属于季节性水果，虽然一年四季都有卖，国内樱桃5-7月份，国外车厘子8-12月。 所以，这几个月可以多吃一些樱桃，但是其它季节倒也没必要。

樱桃的作用有哪些呢？其中最为明显的就是补气血，就从颜色来说，那娇艳欲滴的红色，适量吃，能够补充孕期体内所需的维生素，另外樱桃里面的铁、钙、磷也很丰富，这些都是孕期需要大量补充的营养元素。

不过樱桃虽好，孕妈还是要控制食用量，每天5-10颗左右就差不多了，因为樱桃的含糖量较高，所以，孕期尤其是孕晚期尽量少吃，严格控制血糖，避免妊娠糖尿病。

最后总结一下，孕期多吃水果是非常好的，但是任何水果都不能取代主食以及蔬菜的作用，所以，从营养均衡的层面来看，水果仅仅只能作为日常补充营养摄入的来源，而不是重要的营养来源。 这也是许多孕妈都会陷入到的误区，希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除。

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