仰卧同平卧有什么区别？(仰卧和躺着有什么区别)

无枕仰卧和无枕平卧的区别是什么？

无论是谁提出无枕仰卧和无枕平卧的睡觉有利于健康的理论。 我们都要根据人体的结构上出发，来认识这两种睡觉方式是否真的对身体健康有利的。 不要认为是流行的都是正确的。 有些流行的东西，只是一种时尚，是经不起时间来见证它的正确性。 那只能说明，这种流行睡觉方式是错误的，因为这种睡觉方式是对身体的健康是有害的，谁会长期用一种错误的睡觉方式来求改善自己的睡眠哪？

具体是无枕仰卧睡觉效果好，还是无枕平卧睡觉效果好。 我们认真分析一下大家不就清楚了。

先从枕头的作用说起吧，枕头是为了抬高人体睡觉时的头部位置，能达到头部高度高于心脏的高度，就会形成供应头部血液自然回归心脏的效果。 这种方法可更好缓解大脑的疲劳。 大家都知道人体的供血是靠动脉的血压来完成的，而静脉的回血最好是靠自然回血来完成。 人体在运动时，血压就会升高增加供血，而休息睡觉时，就会通过降低血压来减少供血量，人体睡觉时，也是人体血压最低时候，因为这时人体是在一条直线上的，不需要血压的升高，就能满足人体的供血。 但也增加了头部回血难度，要使睡觉时头部不存回血而影响到睡眠质量，就需要枕头来起着抬高头部位置的作用。

而无枕仰卧只是没有改变人体的睡觉姿势，只是降低了头部位置。 这就需要人体具备很强回血能力和超强的体质不，才能完成顺利的回血过程，而且不影响睡觉的质量。 我国传统习武练功的人都是要求睡硬板床，无枕仰卧法来锻炼体质的，效果也不错，这种睡法，都传承上千年，我们练功的人一直使用这种无枕仰卧法来休息。 这也是一种好的健身方法。

而无枕平卧法就不一样了，因为无枕平卧睡觉时，头部和肩膀的高度差距太大，这样睡法头部高度要比心脏的高度低的多，不利于头部回血，所以说无枕平卧的睡觉方法是不值得推荐的，也是对人体健康有害的。

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