吃什么能降三高(三高的人吃什么好,降三高)

1 银耳是一种比较滋补的良药，而且银耳中含有非常丰富的膳食纤维，对增加肠胃蠕动具有很大的帮助，食用之后可以减少人体对脂肪的吸收。 并且银耳中的多糖属于植物多糖，食用之后可以达到降低胆固醇和增强免疫力的功效。

2 芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且这种蔬菜也比较平价，在生活中多吃一些芹菜可有助于降低血压、血脂以及血糖。 因为芹菜中含有非常丰富的膳食纤维及胡萝卜素和维生素c，对降三高具有积极作用。

3 海藻是一种低热量和低脂肪的食物，并且海藻中含有非常丰富的植物多糖，具有抗氧化以及调节免疫力的功效，对降低胆固醇、降脂、降血糖以及降压有很大的帮助。

4.灵芝孢子粉它降低高血压患者的血压并改善患者的症状，与降压药合用有协同增效的作用。 在促进血液循环上，灵芝孢子粉还可以可以调节血脂、降低血浆黏度、增加毛细血管直径、改善微循环。 配合降糖药，协同发挥降糖作用。 对于老年人来说仙客来灵芝孢子粉没有副作用，还能增加免疫力，非常实用。

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