鸡昣怎么炒好吃(鸡昣怎么炒好吃又营养又补)

做一道爆炒鸡胗也是不错的选择。 这是山东省的传统名菜，鲁菜系，制作原料有净鸡胗、水发木耳等。 口感脆嫩、口味咸鲜，急火快速烹制而成，韧脆适中，口感好，据《本草纲目》有“消食导滞”，帮助消化的作用。

爆炒鸡胗的食材：鸡胗300g、干木耳50g、鲜辣椒、葱、姜、蒜、辣椒酱、食用油、料酒、糖、淀粉、盐。

爆炒鸡胗的做法：

1、洗干净的鸡胗用刀片成片，在鸡胗片中放入姜片、料酒、干淀粉、盐腌制十余分钟。

2、腌制鸡胗的时候，可以把木耳择好，用手撕成小块，辣椒切成圈。

3、炒菜前先用料酒、淀粉、盐、糖调一碗汁，这样可以节省烹饪的时间，让鸡胗更嫩。

4、热后倒入食用油，待油温升至120度左右，将腌制的鸡胗倒入锅中滑一下，也步叫“过油”，也叫“走油”。 鸡胗滑开六七成熟，盛出备用。

5、再次起锅做油，油热后放入葱姜蒜爆香，倒入一勺辣酱烹香。 辣酱的多少可以依据自己的口味增减。 放入刚过完油的鸡胗和木耳大火翻炒一分钟左右。

6、倒入鲜辣椒。 烹入事先调好的那碗料汁，收汤盛盘。

食用价值：

鸡胗是非常有营养的一种食物，在鸡胗中是有丰富的营养元素存在的，首先鸡胗中有脂肪存在，同时还有蛋白质、纤维素以及维生素的存在，特别是维生素A和维生素C以及维生素E很丰富，而且鸡胗最主要的就是含有不少胃激素存在，还有角蛋白氨基酸等成分在其中。 所以吃鸡胗的时候就可以有增加胃液分泌的功效，还可以促进我们胃肠的消化能力，对于加快胃的排空速率也有意义。

OK，关于爆炒鸡胗和爆炒鸡胗的家常做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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