哪些海产品的减肥效果好(哪些蔬菜减肥效果好)

海产品由于其的味道鲜美和营养价值高一直深受许多人的喜爱，而对于想要减肥的人而言，海产品更是最佳的低热量减肥食品。 那下面为大家介绍最适合减肥的海产品推荐，供大家了解。

海带

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。 如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。 紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。 紫菜配 上海带做汤，称得上是减肥极品。

海苔

海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。 不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。 不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

三文鱼

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。 常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

金枪鱼

金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。 所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。

海蜇

100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。 海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

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