很心烦的时候该怎么办(女孩子心烦的时候该怎么办)

您好！

心烦的时候可以通过从事自己喜欢的娱乐活动，向亲友进行合理的倾诉等，进行自助的调整。 如果在自己有能力进行这些活动的前提下，这些活动进行以后，心烦的程度和症状都会有所减轻，进一步调整心烦的状态，要考虑心烦的发生有没有外界的原因，以及已经持续了多久，对自己影响的程度重不重。 如果心烦发作并没有特别的外界诱因，或者说有些诱因，但是自己理智上认识到这些诱因对自己来说并不重要，但是心烦的程度比较重，给自己带来明显的痛苦，对正常的工作、生活、活动产生明显的干扰，如果是到这个程度的话，建议应该尽早去就诊，接受专业的评估。 看是不是存在抑郁、焦虑的精神问题，如果有这些问题越早接受专业的诊断和治疗，对改善这种状态、恢复正常的生活就越有利。 生理性原因引起的烦躁表现经自身调节可缓解，不用治疗，或经专业医生咨询，适当干预即可缓解。

病理性烦躁因原发精神障碍

性疾病症状严重影响工作、生活时需及时到正规医院相关科室就诊，进行药物、物理治疗

以及心理治疗等；如果是因原发躯体性疾病，也需积极治疗原发疾病，从而根本上缓解烦躁症状。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

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