女性多少岁进入更年期女人进入更年期的症状和饮食注意
很多妇女到了一定年龄之后脾气就会变得暴躁、情绪变化比较明显，大多数四五十岁的妇女这样的话，基本上就是到了更年期。 女性更年期其实是因为性激素含量的减少，导致的一系列身体和精神上的变化，大多都会比较焦躁、焦虑不安甚至抑郁等，这个时期她们需要关爱和包容。 那么女性更年期年龄具体是哪个阶段呢？女人更年期吃什么好呢？
女性更年期会出现一系列症状，也叫女性更年期综合征，是出现在女性绝经前后阶段，是女性卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期。 常常会出现生殖系统萎缩、神经功能紊乱，还会伴随着一些力的生理、心理方面的变化。
女性更年期年龄
实际上女性更年期年龄会受生活环境、身体素质、经济压力、孕育胎儿以及避孕方法的不同等方面的影响。 影响妇女更年期的因素主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等。
一般更年期出现变化的症状会发生在40到60岁之间，发生早的刚过40岁可能就开始出现更年期症状了，晚一些的可能五十几岁才会出现这些症状。 大多数妇女可出现轻重不等的症状。 年龄在40岁至60岁之间，出现更年期症状的，都处于正常情况。 如果小于40岁就出现了更年期症状，则属于早更的范畴。 近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。
约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。 年轻妇女因手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征。 近更年期最多可能长达八年，女性多半会和其母亲在类似的年龄开始近更年期及更年期，但这种现象并非绝对的。
更年期女性有什么症状？
1、自主神经系统不稳定症状
如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。 常伴随潮热症状，少数妇女无潮热发作，只表现此类症状的一种或数种。
2、肥胖
一般超过正常体重15~20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
3、月经改变
（ 1）、不规则子宫出血
因停止排卵而发生功能失调性子宫出血。
（ 2）、月经稀发
指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴经血量减少。
（ 3）、月经频发
指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。 其发生原因多为黄体功能不足。
（ 4）、闭经
卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。
4、皮肤恶化
皮肤毛发均发生明显变化，皮肤干燥、弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处，如面颈手等部位更为明显。
5、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄。 常见的有子宫肌瘤、子宫颈疾病、卵巢肿瘤等。 如能早些发现早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
6、心血管症状
心悸及"；假性心绞痛"；：常觉心悸，心前区疼痛，胸部压迫感，类似心绞痛发作，但与体力活动无关，用硝酸甘油无效，雌激素可缓解。 常有阵发性心动过速或过缓，心律不齐等，但心电图往往正常，未发现器质性病变。
7、骨及关节肌肉症状
关节及肌肉疼痛，更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。 劳累或受寒可加重，休息后缓解。 关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。 骨质疏松：以累及嵴柱为主，表现为腰背痛。 较易发生骨折，以股骨颈、腕骨、嵴椎骨折常见。
8、潮热与潮红
是更年期最突出的症状，发生率约80%。 表现为阵发性热感，起于面部，向颈部、胸部扩展，伴有弥漫性或片状皮肤发红，而后伴有出汗，此为潮红，如只有热感而无潮红、出汗，称之为潮热。 两者常同时出现，多在午后、傍晚及夜间发作，持续时间可从数秒至数分钟，甚更长，轻者每日数次，重者十余次或几十次。 一般汗后有畏寒感。
9、性欲改变
围绝经期妇女常常自述性欲下降，但并没有性交痛及性交困难；少数妇女性欲亢进。 追究性欲减退的原因，多数认为“年龄大了，不需要了”，其实质是一种认识上的错误及心理障碍，认为自己已老，性能力已减退；或者认为性生活只是为了生育，因而没有必要了，从而在性生活中缺乏主动及兴趣，甚至怀疑自己已经没有性的吸引力，而增加对性生活的干扰与不和谐。
女人更年期吃什么好
更年期要注意调整心情，尽量减少一些焦躁情绪的出现，要静心。 所以要多吃一些绿叶蔬菜和杂粮，豆类食物。 更年期女性可以在日常饮食中多吃一些养心安神的食物，调整自己的状态。
平时要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。 如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。 多食豆腐有利改善更年期症状，豆腐不仅很有营养，还含有大量雌激素，有助于克服更年期症状。
百合、莲子、木耳、阿胶、淡菜、枸杞子等食物也能缓解更年期的一些症状。
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