特禀体质如何养生(特禀体质养生方法)

你知道特禀体质如何养生吗？特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。 特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。 那么特禀体质如何养生呢?

一、食宜益气固表

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。 避免食用各种致敏食物，减少发作机会。 注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。 避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

二、起居避免过敏原

居室宜通风良好。 保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。 室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。 春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。 不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。 起居应有规律，保持充足的睡眠。

三、加强体育锻炼

积极参加各种体育锻炼，增强体质。 天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

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