返程如何做好防护(如何做好心理防护)
1、戴口罩
近距离飞沫传播是病毒传播的主要途径，所以在火车、高铁等密闭的空间中，一定要正确佩戴防护效果好的口罩（可以选择医用外科口罩或KN95/N95及以上颗粒物防护口罩，避免选用一次性医用口罩、棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩，这些口罩对预防病毒感染无保护作用），做好严格防护。
另外，各种口罩（包括N95口罩）都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩，使得病毒随飞沫湿透口罩，还是有机会感染病毒的，所以佩戴口罩后绝对不要用手去挤压。
其次，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有时限的，使用时间过久会因为大颗粒物被阻隔在口罩表面或超细颗粒物阻塞在口罩过滤材料空隙中，而引起过滤效率下降和呼吸阻力上升。 所以，建议每隔2～4小时更换一次口罩。
2、手卫生
使用公共设备设施、咳嗽喷嚏手捂之后、饭前、便后等，都要用洗手液或香皂流水洗手。 如不方便流水洗手，可以使用免洗洗手液（含酒精成分的）。 但飞机上对乘客携带的物品有严格的规定，饮用水无法通过安检，免洗洗手液属于易燃品也无法随身携带，因此，推荐大家使用消毒湿巾、酒精棉片或酒精棉球，以便清洁双手和可能碰到的地方。
不确定手是否清洁时，应避免用手接触口鼻眼。 如打喷嚏或咳嗽时，要用手肘衣服遮住口鼻。
3、慎进食
如果病毒携带者或感染者使用了扶手、座椅等，可能造成污染，因此尽量不要在火车上进食食物。 如果一定要吃食物，尽量不食用生凉食物，在准备食物或吃食物之前，也一定要用肥皂或消毒液做好手部清洁，进餐期间不要与他人交谈，建议撕开小口并且尽快食用或丢弃，饮料也请尽快喝完，减少食物和饮料在空气中的暴露。
4、少接触
火车内人员密集，为了减少自身和他人的暴露风险，尽量避免与他人近距离接触，如无防护近距离聊天、共同进食等。 如必须接触，一定要带好口罩，并在接触后及时进行手卫生处理。
5、保持通风
如果是自驾车车返程的话，在车上不必全程佩戴口罩。 如果条件允许，可以把车窗打开，保持车厢内空气流通。 如果不行，长时间打开空调后，也要记得不时打开车窗通风，尤其是开车到家前，建议提前10分钟打开全部车窗，通过车内空气流通，将感染病毒风险降到最低。
6、重清洁
到达目的地，下了火车回到家中或居住住所，及时洗手洗脸，最好是洗澡，并及时更换衣物，进行清洗或消毒。
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