怎么防止动感单车后酸痛(动感单车后大腿酸痛怎么缓解)
1、运动前热身
运动前热身可以有效激活腿部肌肉，调动肌肉积极性，使运动神经处于兴奋状态，可以帮助在骑行过程中避免肌肉过度紧张造成拉伤。
2、多食用碱性食物
多食用碱性食物，如香蕉、西红柿等，有利于维持机体酸碱平衡，帮助中和代谢乳酸，消除肌肉的酸疼感。
3、运动适量不要过度
量力而行，根据自身情况，选择合适的速度和动作，这样可以帮助血液循环和乳酸等废物代谢处于相对平衡的状态，更好保证运动表现和运动后的感受。
下一篇：动感单车后酸痛怎么办(动感单车后大腿酸痛怎么缓解)
上一篇：口罩多少钱一个（世界上最贵的6款口罩）