动感单车多久骑一次(动感单车多久骑一次效果最佳)

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隔天一次。

一般来说想通过动感单车减肥和健身，每周需要3到4次，才能有较好的效果。 其次，每次锻炼完身体恢复也是需要时间的，有足够的休息才能进行未来的训练，所以我们建议是隔天一次锻炼最好。

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