动感单车的减肥效果(动感单车的减肥效果怎么样)

1

动感单车得燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”“脂肪的克星”。 在设置一般阻力情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量。 此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。 而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解达到减肥目的。

一项针对男女大学生进行动感单车运动的研究结果表明，动感单车对人体形态有着重要作用。 该项研究将15名大学生进行16周动感单车运动后的身体形态作了对比。 大学生在进行动感单车运动后，大腿围、腰围都变小了。 其中大学生的大腿围减小了3厘米左右。 由此可见，人们对动感单车腿部变粗的担心完全是多虑的。 体现一个人有没有变瘦的重要参考数据是体脂率，而在这次研究中，女学生的体脂率下降了4%左右，男大学生的体脂率下降了3%左右。

下一篇：游泳减肥适宜人群
上一篇：阳台种什么菜蔬菜最合适(秋冬阳台种什么菜蔬菜最合适)