注意防暑和雷雨(夏天防暑和防雷雨)

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1、尽量在太阳完全落山后进行，避免阳光带来的高温。

2、气压特别低的时候，心脏负荷会很大。 即便不运动，就是一身汗，憋闷的身体难受。 心脏不好的人就别跑了，老人小孩也要慎重。

3、夏季多雨，雷电频发，要注意躲避防止雷击。 若是遇到暴雨，请停止跑步。 身体温度很高的时候，暴雨突然来，身体被冷雨一汲的后果往往是容易感冒。

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