想预防心脑血管疾病(如何预防心脑血管疾病)
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请选择散步。
研究表明当散步和夜跑在能量消耗平衡时,患心脏病风险:夜跑降低4.5%,散步降低9.3%,高血压风险:夜跑时降低4.2%,散步降低7.2%,高胆固醇风险:夜跑时降低4.3%,散步时降低7%,患糖尿病的风险通过夜跑和散步都降低了约12%,散步比夜跑能更有效地降低患心脑血管疾病的风险。
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请选择散步。
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