动感单车燃脂效果好吗(动感单车燃脂效率)
效果十分不错。
动感单车是一项安全的根据身体情况进行锻炼的健身运动。 动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。 全身80%的肌肉和关节都会同时参与运动。 动感单车课程采用了HIIT的编排方式，将高低强度间歇搭配，并使用不同的骑行姿势，可以比较有效地训练到全身的多关节和大肌群，更好地提升基础代谢，促进持续燃脂。
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