动感单车适合有氧减脂(动感单车减脂怎么样)

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专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。 前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。 而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。 在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。

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