锻炼完多久喝蛋白粉(锻炼完多久喝蛋白粉最好)

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在训练后半小时内服用最好。

训练后及时服用蛋白粉，可以将蛋白质迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。 若是超过半小时再食用，帮助依然会有，但是效果不会那么好。

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