香蕉和蛋白粉一起吃的好处(香蕉和蛋白粉可以一起吃吗)

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1、味道更好

香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，搭配蛋白粉，可以产生多种美食方案，使你更有兴趣的进行补充营养。

2、抑制食欲，增强饱腹感

香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，完全可以弥补蛋白粉中碳水不高的问题，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感，还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。 而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。

3、调节心情，恢复状态

香蕉还含有大量纤维素与维生素B6，后者有助于调节血糖水平，并有愉悦心情的作用。 富含色氨酸的香蕉，有助于身体制造5-羟色胺，这种神经递质具有缓解抑郁症状、消除焦虑以及改善睡眠的作用。

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