蛋白粉吃多少减脂

2

一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。

下一篇：年前做什么生意来钱快(年前做什么生意来钱快投资少的)
上一篇：七窍玲珑心指什么人（七窍玲珑心真的有吗）