标准动作换气(自由泳换气的标准动作)

4

开始游动后，在低头呼气的一瞬间蹬水，抬头浮出水面迅速吸气、此时腿部弯曲，为蹬水做准备，在下一次低头呼气时再次蹬水。

循环往复，头部和腿部协调了，最后练习整体即可。

下一篇：想发横财的进来（发横财之前有什么预兆）
上一篇：夏天游泳能减肥吗(夏天游泳可以减肥吗)