外划手臂(划手臂图片)

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手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45度，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

注意：

手臂外划要放松，不需用力。

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