内划收手

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当手臂张开大概45度时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置；

该动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少水阻力；

掌心也同时由外向上，置于头部前下方位置。

注意：

在整个内划收手的过程中，手的速度要快、要圆滑、要用力，收手结束时，肘关节必须低于手。

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